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2013.11.24

11/24 今日のじむ

・ボディパンプ(60分)
・シバム(30分)

先週さぼって来週もいけないので。
パンプはほぼBP79から。
シバムもほぼやったことある曲が多かったような。

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2013.11.09

11/9 今日のじむ

・ボディステップ(45分)
・ボディパンプ(60分)

久々のステップ。
パンプはDangerousがぁぁー。

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2013.11.03

11/3 今日のじむ

・ボディパンプ(60分)
・シバム(30分)

パンプのイントラさんに、先週のドラフトねたを振ろうと思っていたら、Yコーチに代行でした、、
でもナツメロ(BP52くらい)をやってくれたので良し。

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